Zeit für Berührung. Zeit für dich.
Eine achtsame Massage kann mehr sein als eine wohltuende Auszeit. Sie darf zu einer zarten Begegnung mit sich selbst werden – zu einem Moment, in dem der innere Beschützer ein wenig zur Ruhe kommen und Raum für das entstehen darf, was sich zeigen möchte.
Freude und Wohligkeit dürfen dabei genauso ihren Platz haben wie Ruhe, Traurigkeit oder Frust. Nichts davon muss entstehen und nichts muss verändert werden. Es geht darum, wahrzunehmen, zu spüren und das, was gerade da ist, achtsam anzunehmen.
Damit ich mich auf unsere gemeinsame Zeit einstellen kann, sprechen wir vorab per E-Mail oder Telefon über Wünsche, Bedürfnisse und Grenzen. Ein Fragebogen hilft mir dabei, die Massage beim ersten Mal individuell und achtsam zu gestalten.
BERÜHRUNG
Achtsame Wellnessmassage für Frauen
Eine wohlig kombinierte Auszeit als achtsame Ganzkörpermassage nach tantrischer Denkweise (mit Elementen aus der Lomi-Lomi- und Aromaölmassage, auf Wunsch erweitert durch Hot oder Cold Stones sowie muskellockernde Massagen).
100€, Dauer: 1,5h +Vorgespräch und Nachruhe
Hot Stones auf Wunsch: +20€
SPÜREN UND HARMONISIEREN
Achtsame Chakra-Massage für Frauen
Die Chakra-Massage orientiert sich an den sieben Chakren, die in verschiedenen Traditionen als Energiezentren des Körpers beschrieben werden. Durch bewusstes Atmen, sanfte Berührungen und einen achtsamen Ablauf entsteht Raum, die einzelnen Chakren wahrzunehmen und wieder in Einklang zu bringen. Erfahrenes kann abgegeben werden, damit Ruhe entstehen darf.
Wenn sich dabei manches fest, unruhig oder wenig im Fluss anfühlt, darf auch das einfach wahrgenommen werden – ohne etwas erreichen oder verändern zu müssen.
90€, Dauer: 75 Minuten +Vorgespräch und Nachruhe
Manchmal darf es etwas Kleineres sein
Auch einzelne Körperbereiche können im Mittelpunkt stehen – zum Beispiel Kopf, Rücken, Hände oder Füße. Dauer und Preis richten sich nach dem gewünschten Umfang und werden vorher gemeinsam abgesprochen.
MITEINANDER
Massage zu zweit?
Achtsame Wellnessmassagen als „Zauberzeit“ sind auch für Paare möglich – auf Wunsch als Partnermassage nur mit mir oder als Workshop mit Freunden bzw. in der Kleingruppe. Alle Informationen für gemeinsame Massageerfahrungen finden sich im Bereich „Miteinander“.
Gut zu wissen
Zu Beginn tragen wir sogenannte Lunghis – leichte Tücher, die um den Körper gewickelt werden. Im weiteren Verlauf findet die Massage unbekleidet oder mit Höschen statt. Die empfangende Person bleibt dabei grundsätzlich passiv, sie darf loslassen und genießen.
Alles geschieht im vorher besprochenen Rahmen. Wünsche, Grenzen und das eigene Empfinden haben jederzeit ihren Platz.
Für die ganz Neugierigen…
So kann eine achtsame Ganzkörpermassage bei Purgefühl ablaufen:
1. Vor der Begegnung
Vorab tauschen wir mithilfe meines Fragebogens die wichtigen Informationen, Wünsche und persönlichen Anliegen aus. Wir können gern einen Ort absprechen, wo die Massage stattfinden soll.
2. Ankommen
Vor Ort richte ich alles für die Massage inkl. kleiner Snacks, Getränke und Musik her. In einem kurzen Vorgespräch schauen wir, wie die Tagesform ist und ob noch Fragen oder Wünsche offen sind.
3. Der Lunghi
Für die Massage tragen wir Lunghis – leichte Tücher, die um den Körper gewickelt werden. Diese können von mir auch ausgeliehen werden.
4. Begrüßen und Einstieg in die Massage
Zu Beginn gibt es einige ruhige Minuten zum bewussten Ankommen und Bergüßen des gesamten Seins. Die Begrüßung orientiert sich an einem tantrisch geprägten Ablauf. Anschließend wird der Lunghi abgelegt. Die Massage findet dann auf einem Lager auf dem Boden oder wahlweise auf einer Liege statt.
Etwa 5–10 Minuten.
5. Die Rückseite
In Bauchlage werden Füße, Kopf und die Rückseite des Körpers achtsam massiert und wertgeschätzt. Der Ablauf orientiert sich dabei unter anderem an Körperbereichen und dem Chakra-Konzept.
Etwa 30–40 Minuten.
6. Wechsel in die Rückenlage
Anschließend erfolgt der Wechsel in die Rückenlage; der Körper wird zunächst bis zu den Schultern zugedeckt.
7. Gesicht und Vorderseite
Nun folgen Gesicht und Vorderseite des Körpers in einem ruhigen, abgestimmten Ablauf und wie bei der Rückseite auch unter Einbeziehung des Energieflusses nach tantrischer Denkweise.
Etwa 30–50 Minuten – je nach vorheriger Vereinbarung.
8. Nachruhe
Zum Abschluss folgt eine achtsame Waschung, um langsam wieder im Jetzt anzukommen, danach wird der Körper zugedeckt. Nun darf einfach nachgeruht werden. Bei Paaren kann auf Wunsch auch die vertraute Person diese Zeit begleiten. Nach der Waschung ziehe ich mich bewusst zurück, damit die Ruhe ungestört nachwirken kann.
Bis zu etwa 15 Minuten.
9. Ein ruhiger Abschluss
Während Zeit zum Frischmachen bleibt, räume ich das Massagelager auf. Anschließend gibt es bei einem Getränk und kleinen Snacks Gelegenheit für ein Nachgespräch – und vielleicht die eine oder andere Idee, wie etwas von dieser Achtsamkeit mit in den Alltag genommen werden kann.
Ich wünsche uns eine wunderschöne Begegnung mit Staunen, wohligen Gefühlen und innerer Ruhe.